먹는 콜라겐 vs. 바르는 콜라겐, 어떤 게 효과적일까?

콜라겐은 피부 탄력을 유지하고 노화를 방지하는 데 중요한 역할을 합니다. 

그렇다면 먹는 콜라겐과 바르는 콜라겐 중 어느 것이 더 효과적일까요?

많은 사람들이 검색하는 이 궁금증을 해결해보겠습니다.

 

1. 콜라겐이란?

콜라겐은 우리 몸을 구성하는 단백질의 한 종류로, 피부뿐만 아니라 관절, 뼈, 근육에도 중요한 역할을 합니다.

하지만 나이가 들수록 콜라겐 합성이 줄어들어 피부 탄력이 떨어지고 주름이 생기게 됩니다.

이를 보충하기 위해 많은 사람들이 콜라겐 제품을 찾고 있습니다.

 

2. 먹는 콜라겐의 효과

먹는 콜라겐(콜라겐 보충제)은 소화 과정을 거쳐 체내에서 흡수됩니다.

최근 연구에 따르면, 콜라겐을 꾸준히 섭취하면 피부 탄력 개선과 보습 효과가 있을 수 있습니다.

특히 저분자 콜라겐 펩타이드는 흡수율이 높아 더욱 효과적이라고 알려져 있습니다.

먹는 콜라겐의 장점

체내에서 전신에 걸쳐 활용될 수 있음

피부뿐만 아니라 관절 및 뼈 건강에도 도움

비교적 간편하게 섭취 가능(가루, 알약, 젤리 형태)

먹는 콜라겐의 단점

체내에서 완전히 흡수되지 않을 수도 있음

개인별 차이가 커 효과를 보려면 장기적인 섭취 필요

비타민 C와 함께 섭취해야 흡수율 증가

 

3. 바르는 콜라겐의 효과

콜라겐이 포함된 크림이나 에센스는 피부에 직접 바르는 형태로 사용됩니다.

하지만 콜라겐 분자는 크기가 커서 피부 깊숙이 침투하기 어렵다는 한계가 있습니다.

따라서 콜라겐 함유 화장품은 보습이나 피부 표면 개선에 도움이 되지만, 피부 속 깊은 층까지 영향을 미치기는 어렵습니다.

바르는 콜라겐의 장점

즉각적인 보습 효과

피부 표면의 탄력 개선

피부 보호막 강화

바르는 콜라겐의 단점

피부 깊숙이 흡수되기 어려움

장기적인 피부 개선 효과는 제한적

먹는 콜라겐보다 전신 효과가 적음

 

4. 어떤 콜라겐이 더 효과적일까?

먹는 콜라겐과 바르는 콜라겐은 각각의 장점과 단점이 있습니다.

피부 깊숙한 곳까지 탄력을 높이고 싶다면 먹는 콜라겐을 꾸준히 섭취하는 것이 더 효과적일 수 있습니다.

반면, 바르는 콜라겐은 즉각적인 보습과 피부 표면 개선을 원하는 사람들에게 적합합니다.

 

5. 콜라겐 효과를 높이는 방법

먹는 콜라겐 섭취 시 비타민 C와 함께: 비타민 C는 콜라겐 합성을 도와줍니다.

하루 권장량을 지켜 꾸준히 섭취: 단기간 섭취로는 효과를 보기 어렵습니다.

바르는 콜라겐은 저분자 펩타이드 함유 제품 선택: 피부 흡수율이 높은 제품이 좋습니다.

콜라겐 생성을 돕는 식단 유지: 콜라겐이 풍부한 닭발, 돼지껍데기, 연어 등을 섭취하면 자연스럽게 보충할 수 있습니다.

 

먹는 콜라겐과 바르는 콜라겐은 목적에 따라 선택하면 됩니다.

피부 속부터 탄력을 높이고 싶다면 먹는 콜라겐, 피부 표면을 즉각적으로 촉촉하게 하고 싶다면 바르는 콜라겐을 추천합니다.

하지만 가장 중요한 것은 꾸준한 관리라는 점을 잊지 마세요!