살아가는 일상 배우면서 기록하는 공간

28일까지 폭설 예보가 있어 출근길 안전에 각별히 주의해야 할 시점  겨울이 본격적으로 시작되면서 첫눈이 폭설로 변해 최대 20cm까지 쌓일 가능성이 있다는 소식이 전해졌습니다. 특히 28일까지 폭설 예보가 있어 출근길 안전에 각별히 주의해야 할 시점입니다. 도로 상황이 나빠질수록 미리 대비하는 것이 중요하니, 안전한 출근길을 위한 관리 방법을 정리해보았습니다. 1. 폭설 대비, 출근길 체크리스트① 교통 상황 실시간 확인폭설이 내리면 교통이 혼잡해지고, 도로가 얼어붙어 위험한 상황이 발생할 수 있습니다. 출근 전 날씨 애플리케이션과 내비게이션 앱을 활용해 실시간 교통 상황을 확인하세요. ② 대중교통 이용 고려눈길 운전이 부담스러운 경우, 대중교통을 이용하는 것이 안전합니다. 눈으로 인해 도로가 미끄러워지..

서울특별시 금천구에서는 2025년도 상반기 서울 동행일자리 사업 참여자를 다음과 같이 공개 모집하오니 많은 응모 바랍니다. 1. 접수기간 : 2024. 11. 25.(월) ~ 12. 4.(수) 09:00 ~ 18:00 ※ 토·일요일은 접수하지 않음 2. 사업기간 : 2025. 1. 10. (금) ~ 6. 30. (월) 3. 모집인원 : 총258명(청년·일반 220명, 어르신 38명) 4. 대상사업 : 【붙임1】 사업 목록의 자격요건을 확인 후 신청서에 희망하는 사업번호 기재  5. 신청방법 : 주소지 동주민센터에 방문하여 신청서를 작성 후 접수    ○ 신분증(주민등록증, 운전면허증)  ○ 서울 동행일자리 사업 신청서  ○ 개인정보 수집·이용·제공 동의서 3부  ○ 구직필증 또는 구직신청서(신분증 사본 ..

탈모는 많은 사람들이 걱정하는 문제 중 하나입니다. 특히 머리를 감을 때 빠지는 머리카락이 많아 보이면 탈모 초기 증상이 아닐까 걱정이 됩니다. 하지만 머리 감을 때 빠지는 머리카락의 양만으로 탈모를 단정 짓기엔 이릅니다. 오늘은 머리 감을 때 탈모를 예방할 수 있는 방법과 올바른 샴푸법을 소개합니다.머리 감을 때 머리카락이 빠지는 이유머리 감을 때 머리카락이 빠지는 것은 자연스러운 현상일 수 있습니다. 일반적으로 사람은 하루에 50~100가닥의 머리카락이 빠집니다. 이 중 일부는 머리를 감을 때 더 쉽게 빠져나오기도 합니다. 하지만 평소보다 유난히 머리카락이 많이 빠진다면 주의가 필요합니다. 머리 감을 때 빠지는 머리카락이 많아지는 이유:스트레스: 스트레스는 모발 성장 주기를 방해하여 탈모를 유발할 수..

나이가 들수록 추위를 더 강하게 느끼는 이유는 무엇일까요? 단순히 개인적인 체질로 생각하기 쉽지만, 이는 신체의 노화와 관련된 다양한 요인 때문입니다. 이번 글에서는 노화로 인해 추위를 느끼는 원인과 이를 극복할 수 있는 건강 관리 팁을 소개합니다. 1. 노화와 체온 조절 능력의 감소노화가 진행되면 신체의 체온 조절 능력이 저하됩니다.혈액 순환 저하: 나이가 들면 혈관의 탄력성이 감소하고 혈류 속도가 느려지면서 말초 부위로 열 전달이 어려워집니다. 이로 인해 손발이 차가워지는 증상이 나타납니다.기초 대사량 감소: 근육량이 줄어들면서 신체가 열을 생산하는 능력도 감소합니다. 특히 운동량이 부족하면 기초 대사량이 더 낮아져 체온 유지가 힘들어집니다. 2. 호르몬 변화와 추위 민감성갱년기 이후 여성은 에스트로..

서울 도심에서 자연을 만끽하며 건강을 챙길 수 있는 곳이 어디 있을까요? 바로 남산 둘레길입니다. 이곳은 서울의 대표적인 걷기 코스 중 하나로, 산책과 운동을 동시에 즐길 수 있어 많은 사람들에게 사랑받고 있습니다.  1. 남산 둘레길이란?남산 둘레길은 서울 중심부에 위치한 남산을 따라 조성된 약 7.5km의 걷기 코스입니다. 경사가 완만하여 남녀노소 누구나 걷기 좋으며, 계절마다 변하는 남산의 아름다운 풍경을 즐길 수 있습니다. 평균적으로 한 바퀴를 도는 데 약 2시간 반이 소요됩니다. 주요 코스:북측 순환로: 국립극장에서 남산 케이블카까지 이어지는 구간. 초보자에게 추천!야생화원길: 다양한 꽃과 나무를 감상하며 산책할 수 있는 구간.자연생태길: 남산의 숲과 생태를 체험할 수 있는 코스. 2. 남산 둘..

양배추는 저렴하면서도 영양이 풍부한 채소로, 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 특히 양배추쌈은 간단하면서도 건강한 한 끼 식사로 제격인데요. 이번 포스팅에서는 양배추 데치기, 양배추쌈 만들기, 그리고 양배추를 활용한 반찬 아이디어까지 소개합니다.  1. 양배추의 영양과 효능양배추는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유가 풍부해 면역력 강화와 장 건강에 도움을 줍니다. 특히 항산화 성분이 들어 있어 노화 방지와 피부 건강에도 좋아요.비타민 C: 면역력 강화 및 피로 회복비타민 K: 뼈 건강 및 혈액 응고 도움식이섬유: 소화 촉진 및 변비 예방 2. 양배추 데치기: 간단하고 깔끔하게양배추를 데치는 과정은 쉽지만, 적절한 데치기 시간이 맛과 식감을 좌우합니다.준비물양배추 한 통, 소금 약간, 끓는 물데치기 방법..

좋아하는 일을 직업으로 하면 생기는 장단점과 현실적인 조언좋아하는 일을 직업으로 삼는 것은 많은 사람들이 꿈꾸는 일입니다. "좋아하는 일을 하면 평생 일하지 않아도 된다"는 말처럼, 좋아하는 일로 생계를 이어간다면 삶의 만족도가 크게 높아질 것만 같습니다. 하지만 현실은 그렇게 단순하지 않을 수 있습니다. 이 글에서는 좋아하는 일을 직업으로 삼았을 때의 장단점과 성공적으로 이를 실현하기 위한 현실적인 조언을 제공합니다. 1. 좋아하는 일을 직업으로 하면 생기는 장점1) 열정과 동기 부여좋아하는 일을 직업으로 삼으면 매일이 설렘으로 가득합니다. 일 자체에서 즐거움을 느끼고, 자연스럽게 열정과 동기가 생깁니다. 이러한 열정은 업무 성과로 이어질 가능성이 높습니다.2) 높은 성취감좋아하는 일을 직업으로 할 경..

IMF, 올해 한국 경제 성장률 2.2%…내년 2.0% 전망‘2024년 한국 연례협의 보고서’ 발표…불확실성 높고 하방리스크 큰 상황점진적 기준금리 인하 필요성, 적극적 건전재정, 중장기적 경제 개혁 등 강조 국제통화기금(IMF)이 올해 우리나라의 경제 성장률을 2.2%, 내년 성장률을 2.0%로 전망했다. 아울러, 경제 전망을 둘러싼 불확실성이 높은 상황이며, 위험은 하방 리스크가 더 높은 편이라고 강조했다.기획재정부는 20일 IMF가 이 같은 내용을 담은 ‘2024년 한국 연례협의 보고서’를 발표했다고 밝혔다.IMF는 통상 1년에 한 번 모든 회원국을 대상으로 거시경제와 재정, 금융 등 경제상황 전반을 점검하고, 정책을 권고하는 보고서를 발표한다.IMF 한국 미션단장 라훌 아난드(Rahul Anand..

영하권의 추운 아침, 직장인들에게 가장 간절한 건 따뜻함일 것입니다. 출근길 손발을 시리게 하는 차가운 바람 속에서 한 잔의 따뜻한 아메리카노는 단순히 몸을 데우는 것 이상의 역할을 합니다.  이 글에서는 따뜻한 커피 한 잔이 아침 시간에 어떤 긍정적인 영향을 줄 수 있는지 구체적으로 살펴보겠습니다. 1. 체온 상승 효과로 아침을 활기차게추운 날씨는 우리의 체온을 빠르게 낮추고 몸을 경직시킵니다. 이때 따뜻한 아메리카노를 마시면, 체내로 들어온 따뜻한 음료가 몸을 내부부터 데워줍니다. 특히 손이 차가운 사람에게는 컵을 손에 쥐고 있는 것만으로도 즉각적인 온기를 느낄 수 있습니다. 2. 집중력과 생산성 향상카페인은 신경계를 자극해 졸음을 줄이고 집중력을 높이는 데 도움을 줍니다. 출근길의 따뜻한 아메리카노..

겨울이 되면서 기온이 영하로 떨어지면 강아지 산책이 고민스러워질 수 있습니다. 강아지에게 산책은 단순한 운동이 아니라 정신적 자극과 스트레스 해소에 중요한 역할을 합니다.  하지만 추운 날씨 속에서는 강아지의 건강과 안전을 지키기 위해 몇 가지 주의 사항이 필요합니다. 이번 포스팅에서는 영하의 날씨 속 강아지 산책 시 필요한 팁과 대체 활동까지 자세히 알아보겠습니다.1. 강아지 산책, 왜 중요한가?산책은 강아지의 신체 건강뿐만 아니라 정신적 안정에도 큰 영향을 미칩니다. 특히 실내 생활이 많은 강아지일수록 에너지 소비와 스트레스 해소를 위해 산책은 필수적입니다.운동 부족 방지: 활동량이 적어지면 비만이나 관절 문제가 생길 수 있습니다.사회성 발달: 산책 중 다른 사람과 강아지를 만나며 사회성을 키울 수 ..