요즘 들어 군것질을 자주 하게 되는거 같습니다
마트에 갈때마다 궁금했던 과자가 있었습니다
쿠크다스 커피맛
그런데 커피맛이 진짜 ~진~짜~ 한동안 안보였습니다
주말에 오랫만에 마트 과자코너를 또 갔더니 쿠크다스 커피맛이 보였습니다
바로 장바구니속으로..
군것질은 좋아하고 군것질을 위한 과자에는 우유가 많이 들어갑니다
그런데 저는 우유에 많이 약한 입맛입니다
그래서 쿠크다스도 커피맛만을 기다렸습니다.
하루의 스트레스가 쌓였을 때, 달달하거나 바삭한 과자가 주는 작은 행복은 참 특별하죠.
저마다 좋아하는 과자가 다르겠지만, 과자가 주는 즐거움과 스트레스 해소의 효과를 간과할 수 없어요.
제가 최근에 빠져든 건 얇고 달콤한 티라미수 맛 쿠키인데, 군것질로 딱이에요.
과자가 주는 심리적 안정감
과자를 먹을 때 느껴지는 달콤함은 뇌에 행복감을 주는 세로토닌 분비를 자극한다고 해요.
스트레스가 많을 때 과자를 찾게 되는 이유도 여기에 있어요.
물론 건강을 위해 과도한 섭취는 피해야 하지만, 가끔은 나를 위한 작은 보상으로 과자를 먹는 것도 필요하다고 생각해요.
좋아하는 과자로 더 즐겁게 즐기는 방법
차나 커피와 함께 즐기기
과자만 먹기보다는 좋아하는 차나 커피와 함께하면 풍미가 더해져요.
티라미수 쿠키는 특히 커피와 잘 어울려서 오후의 작은 브레이크 타임을 완성시켜 준답니다.
분위기 있는 공간에서 먹기
집에서도 작은 접시에 과자를 담고 아늑한 공간에서 먹으면 더 특별하게 느껴져요.
좋아하는 음악을 틀거나 좋아하는 책을 펼치면 과자 먹는 시간 자체가 힐링 타임이 될 수 있어요.
공유하며 먹기
가족이나 친구들과 함께 나눠 먹으면 과자를 먹는 즐거움이 배가 돼요.
좋아하는 과자를 추천하거나 서로 다른 과자를 공유하며 이야기 나누는 것도 스트레스 해소에 도움이 되죠.
스트레스를 건강하게 푸는 과자 섭취 팁
과자 선택 시, 성분을 확인해 과도한 설탕과 나트륨 함량이 높은 제품은 피하는 게 좋아요.
과자를 먹은 후에는 물 한 잔을 마셔 깔끔하게 마무리해요.
가끔은 집에서 직접 과자를 만들어 보는 것도 재미있고 건강한 선택이 될 수 있어요.
요즘은 커다란 과자들도 포장을 작게 해서 나오더라구요
저는 그게 좋은거 같습니다
왜냐하면 과자는 뜯기시작하면 앉은자리에서 다 먹게 되는거 같습니다
쿠크다스 커피맛도 앉은자리에서 다먹었습니다
이번주에 한번 더 사먹을까 생각중입니다
부드럽게 그리고 내가 좋아하는 커피맛과 향
너무 좋아요