구운 계란은 부드러운 식감과 고소한 풍미로 많은 사람들이 사랑하는 건강 간식입니다. 삶은 계란의 비린내 때문에 꺼리는 분들에게는 구운 계란이 훌륭한 대안이 될 수 있습니다. 구운 계란의 성분과 효능, 그리고 더욱 맛있게 먹는 방법 구운 계란의 성분구운 계란은 삶은 계란과 마찬가지로 다음과 같은 주요 영양소를 포함하고 있습니다. 단백질: 구운 계란 한 개에는 약 6g의 고품질 단백질이 함유되어 있습니다. 단백질은 근육 생성과 유지, 그리고 에너지 공급에 필수적입니다. 비타민 B군: 비타민 B2와 B12는 피로 회복과 신진대사에 도움을 줍니다. 셀레늄: 항산화 작용을 돕고 면역력을 강화합니다. 비타민 D: 뼈 건강과 면역 체계 강화에 유익합니다. 건강한 지방: 계란 노른자는 뇌 건강에 좋은 지방산을 포..
