나이가 들어가면서 우리 몸은 점차 변화를 겪습니다. 하지만 이러한 변화를 단순히 피할 수 없는 과정으로만 받아들이기보다는, 이를 잘 이해하고 준비하는 것이 중요합니다. 노화의 시작점과 함께 우리 몸에 어떤 변화가 일어나는지, 이를 관리하는 방법 1. 노화의 첫 신호는 어디에서 시작될까?노화는 대개 피부에서 가장 먼저 나타납니다. 피부가 건조해지고 탄력이 떨어지며 잔주름이 생기기 시작합니다. 이는 콜라겐과 엘라스틴의 감소로 인한 결과로, 30대 후반부터 서서히 나타나는 경우가 많습니다.또한, 관절의 유연성 감소와 근육량의 감소도 노화의 초기 신호입니다. 특히, 40대에 접어들면서 관절 통증이나 근육 약화가 더 두드러지게 나타날 수 있습니다. 2. 신체 내외 변화: 무엇을 알아야 할까?1) 신진대사 감소나..