작심삼일이던 다이어트, ‘스위치온’ 하면 성공한다?다이어트를 시작할 때 누구나 다짐합니다. 이번엔 꼭 성공하겠다고. 하지만 시간이 지나면 다시 원래대로 돌아가는 경우가 많죠. 이런 반복적인 실패는 몸보다 마음이 먼저 지쳐버리기 때문인데요. 최근 주목받는 ‘스위치온 다이어트’는 이런 실패 패턴을 끊고, 두뇌와 행동의 전환 스위치를 켜는 방식으로 다이어트 성공률을 높이는 심리 기반 다이어트 방법입니다.스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 단순한 식단 조절이나 운동 계획이 아닙니다. 우리의 무의식 속에 있는 '습관 회로'를 바꾸는 것을 목표로 하는 뇌 중심 다이어트입니다. 즉, “먹고 싶다 → 참는다”는 억제 방식이 아니라, “지금은 안 먹는 게 당연하다”는 식으로 두뇌 회로를 재구성하는 방식이죠.심리학과 ..
