아침 식사는 하루를 시작하는 첫 에너지 공급원입니다. 무엇을 먹느냐에 따라 하루의 컨디션이 달라지기도 하죠. 오늘 아침, 구운계란과 방울토마토를 간단하게 챙겨 드셨다면, 꽤 좋은 선택을 하신 셈입니다. 단순한 조합 같지만, 영양 면에서는 꽤 훌륭한 궁합을 자랑하는 아침 메뉴랍니다.* 구운계란, 단백질과 포만감의 대표주자구운계란은 삶은 계란과 비슷하지만, 껍질째 구워낸 특유의 고소한 풍미와 부드러운 식감 덕분에 많은 분들이 좋아하는 간식이자 아침식사입니다. 특히 다이어트를 하거나 건강을 챙기는 분들에게는 포만감을 오래 유지해주는 좋은 단백질 공급원입니다.계란 하나에는 약 6g의 단백질이 들어 있으며, 필수 아미노산이 골고루 함유돼 있어 '완전 단백질'로 분류됩니다. 또 비타민 A, B군, D, E와 셀레늄..
