현대인의 식습관이 점점 서구화되면서 당뇨병 위험이 증가하고 있습니다. 특히 탄수화물과 가공식품 섭취가 많아지고, 불규칙한 식사 습관이 지속되면서 혈당 조절이 어려워지는 경우가 많습니다. 이러한 문제를 해결하기 위한 방법 중 하나로 간헐적 단식이 주목받고 있습니다. 이번 글에서는 간헐적 단식이 당뇨 예방에 도움이 되는 이유와 올바르게 실천하는 방법을 소개합니다.간헐적 단식이란?간헐적 단식(Intermittent Fasting)은 일정 시간 동안 식사를 하지 않는 방식의 식이 요법입니다. 일반적으로 16:8(하루 16시간 단식, 8시간 식사), 5:2(일주일 중 2일 단식), OMAD(One Meal A Day, 하루 한 끼 식사) 등의 방법이 있습니다. 이러한 단식 방식은 인슐린 저항성을 개선하고 체중 감..