나이가 들수록 뼈가 약해져 골다공증 위험이 증가? 칼슘만 많이 먹으면 될까? 뼈를 튼튼하게 하는 영양 섭취 방법 나이가 들수록 뼈 건강에 대한 걱정이 커집니다. 특히 중년 이후에는 골밀도가 점차 감소하면서 골다공증 위험이 높아지고, 작은 충격에도 쉽게 골절이 발생할 수 있어 일상 속 불편함은 물론 삶의 질에도 큰 영향을 미치게 됩니다. 많은 사람들이 “뼈 건강엔 칼슘이지!”라고 생각하며 우유나 칼슘 보충제를 챙겨 먹지만, 칼슘만으로는 부족할 수 있다는 사실, 알고 계셨나요? 뼈 건강, 칼슘만으로는 완성되지 않는다칼슘은 물론 뼈 건강에 매우 중요한 영양소입니다. 하지만 칼슘이 체내에 잘 흡수되어 뼈에 제대로 축적되기 위해서는 다양한 영양소와의 ‘협업’이 필요합니다. 그 중 대표적인 것이 비타민 D입니다. ..
