예전에는 ‘나이 들어서 그래’라는 말로 넘어가던 통증들이 있다. 잇몸이 붓고 욱신거리거나, 자고 일어나면 다리가 묵직하게 아픈 증상들 말이다. 그런데 알고 보면, 이런 불편의 시작에는 하나같이 '염증'이라는 단어가 숨어있다. 나이에 상관없이, 염증은 몸속에서 조용히 진행되며 다양한 질병으로 발전할 수 있다. 1. 염증이란 무엇일까?염증은 우리 몸이 손상이나 자극에 반응하는 자연스러운 면역 반응이다. 하지만 이 반응이 과도하거나 만성화되면, 건강에 해롭다. 잇몸질환, 관절염, 심혈관질환, 심지어 암까지도 만성 염증과 연관이 있다는 연구 결과가 속속들이 발표되고 있다.그렇다면 염증을 줄이려면 어떻게 해야 할까? 핵심은 바로 식습관과 생활습관 개선이다. 2. 염증을 줄이는 식습관● 항염 식품을 챙기자채소와 ..
