오십견 증상 및 완화를 위한 운동과 스트레칭 방법 오십견이란?오십견(동결견, 유착성 관절낭염)은 어깨 관절을 감싸고 있는 조직이 염증으로 인해 뻣뻣해지고, 어깨 움직임이 제한되는 질환입니다. 흔히 50대에 많이 발생한다고 해서 '오십견'이라 불리지만, 40대 이후부터 누구에게나 나타날 수 있습니다. 오십견 증상오십견의 대표적인 증상은 다음과 같습니다.어깨 통증: 어깨를 움직일 때 심한 통증이 나타나고, 가만히 있어도 통증이 지속될 수 있습니다.어깨 운동 범위 제한: 팔을 위로 올리거나 뒤로 젖힐 때 불편함이 느껴집니다.야간 통증: 밤에 누워 있을 때 통증이 심해지는 경우가 많습니다.점진적인 악화: 초기에는 가벼운 불편감이 있다가 점점 심해져 일상생활에 지장을 줍니다. 오십견에 좋은 운동과 스트레칭오십견은..
