한강공원에서 런닝을 즐기는 분들이 점점 많아지고 있습니다. 특히 요즘 들어 초보자분들도 한강의 멋진 경관 속에서 건강과 체력을 키우고자 런닝을 시작하는데요. 런닝을 처음 시작하는 분들을 위해 꼭 알아야 할 준비 사항을 소개합니다!1. 목표 설정하기초보자가 런닝을 꾸준히 하기 위해 가장 중요한 첫 단계는 목표 설정입니다. 주당 런닝 횟수나 목표 거리, 또는 체중 감량과 같은 명확한 목표를 설정하면 동기부여가 됩니다. 2. 적합한 운동화 선택발을 잘 보호하는 운동화는 런닝 시 부상의 위험을 줄여줍니다. 초보자는 쿠션이 좋고 발에 꼭 맞는 운동화를 선택하는 것이 중요합니다. 많은 브랜드가 초보자용 런닝화를 출시하고 있으니, 적합한 신발을 구매해 보세요. 3. 스트레칭과 준비 운동런닝 전 스트레칭은 근육의 긴장..
