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11월 ..공원에서 휴식을 즐기는 사람들..가을 소풍 가고 싶다

몇달전만해도 한강공원에서 돗자리펴고 테이블을 놓고 휴식을 즐기는 사람들은 20~30대 친구들이 많다는 생각을 했습니다11월이 되고 첫주말 한강공원 산책을 나갔습니다아이들을 데리고 온 아빠 엄마할아버지 할머니를 모시곤 자식 손주들다양한 사람들이 한강공원을 즐기고 있었습니다  날이 좋아서 일까요?오늘도 햇살은 강하게 느껴집니다적당히 부는 사람에 따뜻한 햇살걷기 너무 좋은 시간이었습니다 햇살이 좋은 날 공원 걷기는 정말 기분을 상쾌하게 해주죠! 따뜻한 햇살이 피부를 감싸고, 바람이 살랑살랑 불어오면 마음까지 가벼워지는 것 같아요. 특히 요즘 같은 가을에는 공원 나무들이 노랗고 붉게 물들어 아름다움을 더해주니, 걷는 내내 자연을 감상하기도 좋고요. 편안한 복장과 운동화를 신고, 가벼운 물 한 병 챙겨서 산책을 ..

카테고리 없음 2024.11.03

노후의 삶, 요양병원 외의 가능성은 없을까?

노후의 삶을 준비하면서 많은 사람들이 떠올리는 고민 중 하나는 ‘건강이 나빠졌을 때 어디에서 어떤 도움을 받을 수 있을까?’라는 질문입니다. 특히 일상생활을 스스로 유지하기 어려워지거나 만성 질환으로 인해 지속적인 치료가 필요해지는 상황에서 선택지로 가장 먼저 떠오르는 곳이 요양병원입니다. 그러나 요양병원 외에도 건강과 생활을 유지할 수 있는 다양한 가능성이 있습니다. 이번 글에서는 노후에 활용할 수 있는 요양병원 대안들을 살펴보겠습니다. 1. 재가 요양 서비스 재가 요양 서비스는 집에서 생활하면서 필요한 도움을 받을 수 있는 제도입니다. 건강 상태나 일상생활의 자립도에 따라 간호사나 요양보호사가 정기적으로 방문해 필요한 지원을 제공하는 방식입니다. 일상적인 가사, 신체 돌봄, 간단한 의료 지원 등을 받..

카테고리 없음 2024.11.02

[서울 송파구]_2024 JTBC 서울마라톤 개최에 따른 버스 노선 임시우회 안내 (11월 3일)

「2024 JTBC 서울마라톤」 대회를 개최함에 따라, 교통통제로 인한 버스 노선 임시우회를아래와 같이 안내하니 대중교통 이용에 참고하시기 바랍니다.  □ 행사개요 ○ 행 사 명: 2024 JTBC 서울마라톤 ○ 일 시: 2024. 11. 3.(일) 08:00(출발)  ○ 장 소: 서울시 일원 - 풀코스: 상암월드컵공원 앞 → 양화대교 → 시청역 → 신답역 → 잠실대교 → 올림픽공원 - 10K코스: 상암월드컵공원 앞 → 양화대교 → 여의하류IC → 여의도공원 - 휠체어하프코스: 상암월드컵공원 앞 → 양화대교 → 세종대로 → 신답역사거리 ○ 참가인원: 35,000여명 ○ 주최/주관: (주)JTBC, 대한육상연맹, 러너블주식회사  □ 교통통제 계획 ○ 통제시간: 2024. 11.3.(일) 05:00 ~ 14..

카테고리 없음 2024.11.02

아침을 깨우는 산책, 준비와 주의사항

아침 산책은 하루의 시작을 상쾌하게 열어주고, 정신과 몸에 좋은 에너지를 불어넣어 줍니다. 특히 기온이 선선해진 요즘, 아침 공기를 느끼며 짧은 시간이라도 산책을 해보면 어떨까요? 이번 글에서는 아침 산책의 장점과 준비 사항, 주의할 점에 대해 알아보겠습니다.아침 산책은 20~30분 정도가 적당합니다. 너무 길지 않으면서도 혈액 순환을 돕고, 하루를 활기차게 시작할 수 있는 시간이죠. 만약 시간이 여유롭다면 40분 정도까지 늘려도 좋습니다. 하지만 무리하지 않고 자신의 체력과 일정에 맞추어 조절하는 것이 중요합니다. 아침 산책 준비 사항편안한 운동화: 산책 중 발이 편해야 걸을 때 자세도 좋아지고, 다리에 부담도 덜 수 있습니다.가벼운 겉옷: 이른 아침에는 기온이 낮기 때문에 바람막이나 얇은 재킷을 챙기..

카테고리 없음 2024.11.02

편의점 간편식 떡볶이로 해결한 가성비 점심, 장점과 아쉬움

편의점 간편식 떡볶이로 해결한 가성비 점심, 장점과 아쉬움바쁜 직장인들에게는 편의점에서 간단히 해결할 수 있는 간편식들이 좋은 선택이 됩니다. 그중에서도 떡볶이는 맛도 있고 든든한 느낌을 주기 때문에 점심 식사 대용으로 많이 선택하게 됩니다. 저 역시 오늘 점심으로 편의점에서 간편식 떡볶이를 구매해 먹었습니다. 금액이 비교적 저렴하고 맛도 좋기 때문에 부담 없이 즐길 수 있는 점이 매력적이었죠.  간편식 떡볶이의 장점우선, 편의점 간편식 떡볶이의 가장 큰 장점은 가격입니다. 밖에서 외식을 하면 금액이 적지 않게 나오기 마련인데, 간편식 떡볶이는 몇 천 원 정도로 해결할 수 있어 가성비가 뛰어납니다. 또한 간편하게 전자레인지에 몇 분만 돌리면 되기 때문에 조리 시간도 짧고 간편합니다. 바쁜 업무 중 짬을 ..

카테고리 없음 2024.11.01

(전세사기피해자가 요청하는 경우 )_11월부터 전세사기피해자에 공공임대주택 우선 공급

11월부터 전세사기피해자에 공공임대주택 우선 공급법제처, 개정 전세사기피해자법 등 26개 법령 11월 시행 다음달부터 전세사기피해주택을 낙찰받아 이를 전세사기피해자에게 공공임대주택으로 우선 공급된다. 또, 주택청약종합저축의 월납입금 인정액이 25만 원까지 상향된다.법제처는 31일 이러한 내용을 포함해 11월에 26개의 법령을 새로 시행한다고 밝혔다. ◆ 전세사기피해자 주거 안정을 위한 공공임대주택 제공(전세사기피해자 지원 및 주거안정에 관한 특별법, 11. 11.)다음 달 11일 시행하는 전세사기피해자 지원 및 주거안정에 관한 특별법에 따라 전세사기피해자의 실질적인 주거 안정을 위한 공공임대주택을 제공한다.전세사기피해자가 요청하는 경우 공공주택사업자는 전세사기피해자의 우선매수권을 양도받아 전세사기피해주택..

카테고리 없음 2024.10.31

혈압 건강을 관리하기 위해 일상생활 속에서 실천할 수 있는 생활습관과 함께 도움이 되는 식품

현대인에게 흔한 고혈압은 조절되지 않으면 다양한 합병증을 유발할 수 있습니다.  혈압 건강을 관리하기 위해 일상생활 속에서 실천할 수 있는 생활습관과 함께 도움이 되는 식품들을 살펴보겠습니다.1. 규칙적인 운동고혈압 관리를 위해 운동은 필수적입니다. 유산소 운동(예: 걷기, 자전거 타기, 수영 등)은 심혈관 기능을 향상시켜 혈압을 안정시키는 데 큰 도움이 됩니다. 주 5일 이상 하루 30분씩 운동을 추천하며, 무리한 고강도 운동보다는 꾸준히 할 수 있는 활동이 좋습니다. 특히, 걷기 운동은 일상생활에서 쉽게 실천할 수 있으며, 강도와 시간을 조절하여 점진적으로 건강을 개선할 수 있습니다. 2. 식이요법혈압 건강을 위해 식단에서 가장 중요한 요소는 나트륨 섭취를 줄이는 것입니다. 나트륨은 혈압을 상승시키는..

카테고리 없음 2024.10.31

이십대와 40대의 사회생활을 비교하면서 각 나이대에서의 고민과 경험을 공유

학교를 입학하고 졸업하고스무살 고개를 넘고 사회생활을 시작하였습니다사회가 어떤곳인지 정확히 몰랐습니다 다들 그렇게 살아가니까 그렇게 살아왔습니다삼십대가 넘고 마흔고개를 넘은 시간이 흘렀습니다 이십대에 느껴지는 사회생활과 40대에 느껴지는 사회생활사회생활을 처음 시작하게 되는 이십대와, 인생의 경험이 쌓인 40대의 사회생활은 많은 차이를 보입니다. 각 세대는 자신만의 시각으로 사회를 바라보고, 직장에서 느끼는 스트레스와 만족감, 사람들과의 관계 방식이 달라지며, 사회생활을 통해 느끼는 성취와 고민 또한 변합니다. 오늘은 이십대와 40대의 사회생활을 비교하면서 각 나이대에서의 고민과 경험을 공유해 보고자 합니다.1. 이십대 - 모든 것이 처음이고, 끊임없는 학습의 과정이십대에 시작하는 사회생활은 불확실성과 ..

카테고리 없음 2024.10.30

겨울철 건강 지킴이, 뿌리채소의 놀라운 효능과 영양 성분

뿌리채소는 토양 속에서 자라는 식물의 뿌리 부분을 식용으로 하는 채소입니다. 이 채소들은 영양소가 풍부해 우리 몸에 많은 이점을 제공합니다. 특히 가을과 겨울철에 뿌리채소는 몸을 따뜻하게 해주고, 소화에도 좋으며 다양한 질병 예방에 도움을 줍니다. 이 글에서는 대표적인 뿌리채소의 종류와 효능, 그리고 성분에 대해 알아보겠습니다. 뿌리채소의 종류무무는 한국 요리에 자주 사용되는 대표적인 뿌리채소로, 김치부터 찌개, 나물 등 다양하게 활용됩니다. 무에는 수분이 풍부하며 비타민 C와 식이섬유가 다량 포함되어 있어 소화 건강에 유익합니다. 특히 무의 매운맛을 내는 이소티오시아네이트라는 성분은 항염 및 항암 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.  당근당근은 비타민 A의 전구체인 베타카로틴이 많이 들어 있어 눈 건..

카테고리 없음 2024.10.30

건강을 챙기면서도 여유롭게 자연을 즐길 수 있는 가벼운 둘레길 걷기 산책이 인기

바쁜 현대인에게 운동의 중요성은 더 이상 강조할 필요가 없습니다. 하지만 건강을 위해 운동을 시작하려고 하면 막상 시간이 부족하거나 무리가 되는 운동이 부담스럽게 느껴지는 경우가 많습니다. 특히 등산처럼 강도가 높은 운동은 체력적으로 힘들 뿐 아니라, 오히려 부상의 위험도 높일 수 있습니다.  이러한 이유로, 최근에는 건강을 챙기면서도 여유롭게 자연을 즐길 수 있는 가벼운 둘레길 걷기 산책이 인기를 끌고 있습니다. 둘레길 걷기는 본격적인 산행과는 다르게 고도의 상승이 크지 않고, 완만하게 이어지는 코스가 많아 초보자도 부담 없이 참여할 수 있습니다.  대표적인 둘레길 코스로는 서울의 한강변 산책로와 각 지역의 숲길, 산책길 등이 있습니다. 이러한 코스는 도심에서도 쉽게 접근할 수 있고, 길이도 다양하게 ..

카테고리 없음 2024.10.29
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