살아가는 일상 배우면서 기록하는 공간

2025년, 정부는 침체된 소비 심리를 살리고 민생 회복을 지원하기 위해 전 국민을 대상으로 ‘민생회복 소비쿠폰’을 지급하기로 결정했습니다. 이번 소비쿠폰은 단순히 일회성 지원이 아닌, 경기 회복을 목표로 폭넓은 계층을 포괄하며, 최대 52만 원까지 지원받을 수 있어 큰 관심을 끌고 있습니다. 기본적으로 모든 국민은 1차로 15만 원 상당의 소비쿠폰을 받을 수 있으며, 차상위계층은 30만 원, 기초생활수급자는 40만 원으로 더 많은 금액이 책정되어 있습니다. 여기에 추가로 소득 하위 90% 국민에게는 10만 원이 2차로 지급되며, 인구소멸지역에 거주하는 주민이라면 2만 원이 더해져 최종적으로 최대 52만 원까지 받을 수 있습니다. 신청 방법은 간편하면서도 다양한 선택지를 제공합니다. 먼저 신용카드나 체..

2025년도 한강공원 수영장 및 물놀이장 개장합니다![운영개요] - 개장기간 : 2025년 6월 20일(금) ~ 2025년 8월 31일(일) ※ 개장기간 중 휴무일 없음 (주말 및 공휴일에도 운영) - 운영장소 : 뚝섬, 여의도, 잠원 한강공원 수영장 / 잠실, 난지, 양화 한강공원 물놀이장 - 개장시간 : 오전 9시 ~ 오후 10시 ※ 양화 물놀이장은 오후 6시까지 운영, 점심시간(12시~13시) 및 저녁시간(18시~19시),휴식시간(매시 15분간 휴식)에는 물놀이 불가 ※ 운영종료 30분전 물놀이 마감 - 안내요원의 안내에 따라 수조 밖으로 이동 - 입장요금 : 수영장 3,000~5,000원 / 물놀이장 1,000~3,000원 (6세 미만 아이는 증빙서류 제시할 경우 무료) [유의사항]- 이용자..

현대인에게 ‘수면’은 더 이상 당연하지 않은 생체 리듬이 되어버렸습니다. 스마트폰의 푸른 빛, 스트레스, 불규칙한 식습관, 늦은 시간 카페인 섭취 등으로 인해 깊은 잠을 자는 일이 쉽지 않죠. 그런데 최근 흥미로운 연구 결과가 발표되었어요. 바로 과일, 채소, 통곡물을 충분히 섭취한 사람들은 그날 밤 더 깊고 편안한 잠을 자는 경향을 보였다는 것입니다.도대체 이 식재료들에는 어떤 공통점이 있어 수면에 긍정적인 영향을 미치는 걸까요?1. 천연 멜라토닌 & 세로토닌 생성 유도과일, 채소, 통곡물에는 "트립토판(Tryptophan)"이라는 아미노산이 풍부하게 들어 있습니다. 트립토판은 행복 호르몬이라 불리는 세로토닌의 전구체이며, 세로토닌은 밤이 되면 멜라토닌으로 전환돼 수면을 유도하죠. 특히 바나나, 체리..

작심삼일이던 다이어트, ‘스위치온’ 하면 성공한다?다이어트를 시작할 때 누구나 다짐합니다. 이번엔 꼭 성공하겠다고. 하지만 시간이 지나면 다시 원래대로 돌아가는 경우가 많죠. 이런 반복적인 실패는 몸보다 마음이 먼저 지쳐버리기 때문인데요. 최근 주목받는 ‘스위치온 다이어트’는 이런 실패 패턴을 끊고, 두뇌와 행동의 전환 스위치를 켜는 방식으로 다이어트 성공률을 높이는 심리 기반 다이어트 방법입니다.스위치온 다이어트란?스위치온 다이어트는 단순한 식단 조절이나 운동 계획이 아닙니다. 우리의 무의식 속에 있는 '습관 회로'를 바꾸는 것을 목표로 하는 뇌 중심 다이어트입니다. 즉, “먹고 싶다 → 참는다”는 억제 방식이 아니라, “지금은 안 먹는 게 당연하다”는 식으로 두뇌 회로를 재구성하는 방식이죠.심리학과 ..

어릴 적엔 한 번도 먹어본 적 없던 연어샐러드. 나에겐 낯설고 조금 비싼 음식 같았지만, 성인이 되고 나서야 처음으로 접하게 되었다. 그때의 기억은 아직도 선명하다. 부드럽고 고소한 연어 한 점이 입안에 들어오는 순간, ‘아… 이래서 사람들이 연어연어 하는구나’ 싶었다. 이후로 가끔 한 번씩, 뭔가 속을 가볍게 비우고 싶은 날이면 어김없이 연어샐러드를 찾게 된다. 부담 없이 먹을 수 있고, 기름지지도 않으면서 포만감도 있어 참 좋은 메뉴다. 하지만 나는 늘 '그냥' 먹는다. 드레싱도 별로 가리지 않고, 연어 상태도 크게 신경 쓰지 않는다. 그런데 최근에 연어샐러드 관련 건강 정보를 읽다 보니, 몇 가지 꼭 주의해야 할 점들이 있다는 걸 알게 되었다. 단순히 맛있다고 아무렇게나 먹기엔 조심할 부분이 있다..

여전히 나는 꿈꾸고 있지만 아직 도전하지 못하는것중에 하나인 달리기물리적인 운동이자 개인의 취미였던 '달리기(러닝)'가 이제 하나의 산업으로 자리 잡고 있습니다. 단순히 운동화 한 켤레 신고 공원을 도는 시대는 지나고, 러닝을 중심으로 패션, IT, 헬스케어, 식품, 여행 산업이 유기적으로 결합해 ‘러닝 융합 산업’이라는 새로운 흐름을 만들어가고 있습니다.러닝 산업의 부상, 팬데믹 이후 더욱 가속화코로나19 팬데믹 시기를 계기로 사람들은 ‘비접촉’, ‘비대면’ 활동에 주목하기 시작했고, 그중 대표적인 것이 바로 ‘혼자 할 수 있는 운동’, 즉 러닝이었습니다. 공원이나 도심, 산책로를 혼자 달릴 수 있다는 점에서 큰 인기를 끌었고, 이는 단순한 유행을 넘어 하나의 문화로 자리잡았습니다.팬데믹 이후 건강에 ..

물결이 부드럽게 출렁이고, 해는 서서히 서쪽으로 기울며 하늘을 붉게 물들인다. 이런 시간, 한강공원은 가장 아름답고도 평온한 산책 명소로 탈바꿈합니다. 햇살은 하루의 열기를 품고 있지만, 그 틈 사이로 불어오는 시원한 바람은 땀을 식히고 마음을 식혀줍니다. 특히 해질 무렵의 한강공원은 단순한 산책 그 이상입니다. 하루의 마무리를 온전히 나만의 호흡으로 채울 수 있는 시간, 그 여유를 선물받는 순간이죠.낮 동안 강한 햇살 때문에 바깥 활동이 망설여질 정도였다면, 저녁 무렵은 정반대의 풍경을 선사합니다. 한강을 따라 부는 바람은 생각보다 더 선선하고 기분 좋은 시원함을 전해줍니다. 도심의 더위에 지쳤던 사람들도 이 시간만큼은 여유로운 표정으로 공원을 거닐곤 하죠. 반려견과 함께 산책을 나선 이들, 자전거를 ..

여름이 성큼 다가온 6월, 충주시가 자랑하는 대표 축제, ‘2025 충주 다이브 페스티벌’ 이 다시 돌아왔습니다! ‘모여라 충주로, 빠져라 다이브’라는 슬로건 아래 개최되는 이번 페스티벌은 단순한 지역 축제를 넘어 문화도시 충주의 정체성을 담은 전국 규모의 예술축제로 자리잡았습니다.* 축제 기본 정보기간: 2025년 6월 12일(목) ~ 6월 15일(일), 총 4일간장소: 충주종합운동장 및 중앙탑사적공원 일대입장료: 전 구간 무료특징: 전 세대를 아우르는 공연, 체험, 마켓 등 종합 문화 축제 * 화려한 메인 라인업올해는 트로트부터 힙합까지 다양한 장르의 뮤지션이 메인 무대를 채웁니다.6/12(목) 개막식: 린, 에녹, 박혜신, 김용빈 등 축하무대6/13(금): 감성 뮤지션 카더가든, 페퍼톤스, 가창력..

무더운 여름철, 실내에서 에어컨 바람을 쐬는 것만큼 시원하고 행복한 일이 또 있을까요? 하지만 그 시원함 뒤에는 몸을 괴롭게 만드는 ‘냉방병’이 숨어 있습니다. 장시간 냉방된 공간에 노출되면 누구에게나 발생할 수 있는 냉방병은 단순한 감기와 혼동되기 쉬워 초기에 대처하지 않으면 장기적인 컨디션 저하로 이어질 수 있습니다. 냉방병이란?냉방병은 의학적 병명은 아니지만, 에어컨 등 인공적인 냉방 환경에서 체온 조절 기능이 떨어지면서 발생하는 일련의 증상들을 말합니다. 특히 실내외 온도 차이가 5도 이상 벌어질 경우 자율신경계가 불균형해지고 면역력이 떨어지면서 다양한 증상이 나타납니다. 냉방병 주요 증상감기와 비슷한 증상: 콧물, 재채기, 인후통, 두통, 오한 등피로감 및 집중력 저하: 이유 없이 피곤하고 무..

* 국토교통부 청년월세 한시 특별지원사업과 별개 사업으로, 중복지원 불가합니다. * 신청방법: 서울주거포털 (온라인 신청) * 문 의 처: 청년월세지원센터 1833-2030 * 자세한 내용은 공고문, FAQ 참조