살아가는 일상 배우면서 기록하는 공간

춥고 어두운 겨울밤, 길을 걷다 보면 유난히 반가운 풍경이 있습니다. 바로 붕어빵 매장 따뜻한 김이 모락모락 피어오르고 고소한 냄새가 코끝을 자극하면 발걸음을 멈추게 됩니다.  오늘은 겨울철 대표 간식인 붕어빵에 대한 이야기를 나눠보겠습니다.   겨울밤의 추억, 붕어빵 한 입겨울 간식의 상징인 붕어빵은 어릴 적부터 많은 사람에게 사랑받아 온 길거리 음식입니다.  차가운 겨울바람 속에서 붕어빵 한 입은 단순한 먹거리를 넘어 추억과 위로를 안겨줍니다. 저 역시 퇴근길에 느꼈던 배고픔을 붕어빵 한 봉지로 달랬던 기억이 떠오르는데요, 그 따뜻함과 달콤한 맛은 겨울의 특별한 즐거움이었습니다. 붕어빵 속의 다양함, 팥과 슈크림의 매력붕어빵은 속재료에 따라 다양한 매력을 자랑합니다. 가장 인기 있는 두 가지 속재료는..

■ 그림책 및 크리스마스 관련 도서 전시 / 그림그리기, 편지쓰기, 필사체험 등 현장 자율 참여 - 일부 프로그램 서울시 공공서비스예약 누리집 서울특별시 공공서비스예약 사전예약  ※ 빠른찾기: 검색창에 '그림책방' 입력 후 검색  ■ 문의: 동부공원여가센터 공원여가과(02-460-2943)

구운 계란은 부드러운 식감과 고소한 풍미로 많은 사람들이 사랑하는 건강 간식입니다. 삶은 계란의 비린내 때문에 꺼리는 분들에게는 구운 계란이 훌륭한 대안이 될 수 있습니다.  구운 계란의 성분과 효능, 그리고 더욱 맛있게 먹는 방법   구운 계란의 성분구운 계란은 삶은 계란과 마찬가지로 다음과 같은 주요 영양소를 포함하고 있습니다. 단백질: 구운 계란 한 개에는 약 6g의 고품질 단백질이 함유되어 있습니다. 단백질은 근육 생성과 유지, 그리고 에너지 공급에 필수적입니다. 비타민 B군: 비타민 B2와 B12는 피로 회복과 신진대사에 도움을 줍니다. 셀레늄: 항산화 작용을 돕고 면역력을 강화합니다. 비타민 D: 뼈 건강과 면역 체계 강화에 유익합니다. 건강한 지방: 계란 노른자는 뇌 건강에 좋은 지방산을 포..

겨울철 대표적인 채소, 배추! 김장철이 되면 우리의 식탁에서 빠질 수 없는 배추는 단순히 김치의 재료를 넘어 건강과 맛을 책임지는 다재다능한 채소입니다. 또한, 배추는 강아지 간식으로도 활용할 수 있는 안전한 채소로 주목받고 있습니다.  배추의 건강 효능, 김장철 활용법, 그리고 반려견에게 줄 때의 주의사항  배추의 건강 효능과 주요 성분배추는 저칼로리이면서도 풍부한 영양소로 가득 찬 채소로, 우리 몸에 다양한 이점을 제공합니다.1. 비타민 C배추에는 비타민 C가 풍부하게 포함되어 있어 면역력을 강화하고 감기 예방에 도움을 줍니다. 특히 겨울철에는 비타민 C 섭취가 필수적이므로 배추는 제철 채소로 더없이 좋은 선택입니다.2. 식이섬유배추의 풍부한 식이섬유는 소화를 촉진하고 변비를 예방하는 데 도움을 줍니..

한국 전통 음식의 대표주자인 청국장은 발효 음식으로 유명하며, 장 건강은 물론 전반적인 몸의 활력을 돕는 영양소가 풍부합니다. 하지만 특유의 냄새와 맛 때문에 처음 접하는 사람들에게는 먹는 방법이 낯설게 느껴질 수 있습니다.  청국장의 효능과 함께 맛있게 먹는 방법, 그리고 집에서 쉽게 따라 할 수 있는 조리법을 소개하겠습니다.청국장의 건강 효능  장 건강 개선청국장은 발효 과정에서 생성된 프로바이오틱스가 풍부해 장내 유익균을 늘리고 소화 흡수를 도와줍니다. 변비 예방과 장 트러블 완화에도 효과적입니다. 단백질과 필수 영양소콩으로 만들어진 청국장은 식물성 단백질의 훌륭한 공급원입니다. 또한, 철분과 칼륨 등 신체 기능에 중요한 미네랄도 함유되어 있습니다. 혈관 건강청국장은 나트륨 함량이 적고 혈압과 콜레..

겨울이 되면 추위 속에서도 꿋꿋이 자라는 채소들이 있습니다. 그중 하나가 바로 시금치입니다. 겨울 시금치는 여름에 수확한 시금치보다 훨씬 달고 부드럽습니다. 이는 추운 환경에서 당분이 더 많이 축적되기 때문입니다. 그래서 겨울철 시금치는 집밥 반찬으로 제격입니다.  맛있는 시금치 나물 만드는 법과 함께 시금치의 효능, 보관법  시금치 나물 만들기 레시피재료:시금치 200g, 소금 1/2 작은술, 다진 마늘 1작은술, 참기름 1큰술간장 또는 소금 (취향에 따라 조절) , 깨소금 약간 만드는 법:시금치 손질하기깨끗이 씻은 시금치를 끓는 소금물에 약 30초간 데쳐줍니다.팁: 데치는 시간을 짧게 해야 시금치의 식감과 영양소를 보존할 수 있습니다.물기 제거 및 양념하기데친 시금치를 찬물에 헹궈 아삭한 식감을 유지..

매일 반복되는 출퇴근길. 오랜 시간 지하철만 이용하다 보니 일상에 조금은 새로운 변화를 주고 싶었다. 버스는 나에게 새로운 선택이었다. 지하철보다 시간이 더 걸릴 수도 있지만, 버스만의 매력이 존재한다.  이 글에서는 내가 지하철에서 버스로 교통수단을 바꾸며 느낀 장점과 매력  1. 버스가 주는 새로운 매력창밖 풍경 감상지하철은 빠르지만, 대부분의 시간은 어두운 터널 속에서 보내야 한다. 반면, 버스는 창밖의 풍경을 감상할 수 있다. 출근길에 보이는 가을 단풍이나 저녁 퇴근길의 노을은 하루의 피로를 잊게 해준다. 목적지 근처 정류장지하철역은 역과 역 사이의 거리가 길지만, 버스는 더 많은 정류장이 있어 목적지에 더 가까운 곳에서 하차할 수 있다. 특히 직장이나 학교 근처에 버스 정류장이 많다면 편리함이 ..

쌀쌀한 날씨가 찾아오면 반려견과의 산책 여부를 고민하게 됩니다.  산책은 강아지의 건강과 행복을 위해 중요한 활동이지만, 추운 날씨는 강아지에게 스트레스를 줄 수 있어 선택이 쉽지 않습니다. 오늘은 공기가 차가운 날, 산책을 해야 할지 말아야 할지 판단하는 방법과 대안을 알아보겠습니다. 강아지 산책이 중요한 이유강아지는 산책을 통해 다음과 같은 이점을 얻습니다운동 부족 해소: 실내 활동만으로는 충분한 운동량을 확보하기 어려울 수 있습니다.스트레스 완화: 새로운 냄새를 맡고 외부 환경을 탐색하며 스트레스를 해소합니다.사회성 발달: 다른 강아지나 사람과의 만남을 통해 사회성이 발달합니다.그러나 날씨가 너무 춥거나 더울 경우 강아지의 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있으므로 신중한 판단이 필요합니다.공기가 차가..

일상 속에서 누구나 한 번쯤 경험했을 법한 순간. 눈앞에서 버스를 놓쳤을 때 느끼는 아쉬움과 짜증은 누구에게나 익숙할 것입니다. 하지만 그 기다림의 시간이 단순한 낭비가 아니라 작은 여유와 깨달음을 주는 기회가 될 수도 있습니다. 오늘은 "눈앞에서 지나간 버스"라는 상황 속에서 얻은 소소한 여유와 그 의미를 나누어 보려고 합니다. 눈앞에서 놓친 버스, 시작된 기다림집으로 가기 위해 정류장에서 버스를 기다리던 중, 한 대의 버스가 정류장에 멈추지 않고 지나갔습니다. 결국 12분이라는 기다림이 시작되었죠. 처음에는 시간이 아깝게 느껴졌지만, 조금씩 주변을 둘러보며 그 순간을 즐기기 시작했습니다. 기다림은 때때로 우리에게 멈추어 숨 고를 기회를 제공합니다. 기다림 속에서 찾은 작은 여유버스를 기다리며 평소에는..

겨울이 되면 첫눈은 언제나 반가운 소식으로 다가오지만, 운전하는 입장에서는 긴장감을 더하게 됩니다.  특히, 눈이 많이 내린 날의 도로 상황은 운전자를 시험에 들게 하는데요. 이번에는 첫눈 이후 외근을 다녀온 경험과 함께 겨울철 안전운전 팁을 공유해 보려고 합니다.첫눈 이후 도로 상황과 외근지난 11월, 첫눈이 많이 내린 날은 피하고 외근을 떠나게 되었습니다. 하지만 아직 눈이 다 녹지 않은 도로에서는 긴장감이 느껴졌습니다. 눈이 도로 위에 던져진 듯 쌓여 있었고, 차량이 다니면서 조금씩 녹아가는 모습이 인상적이었는데요. 특히 고속도로는 상대적으로 눈이 조금 녹아 있어 다행이었지만, 시내 도로나 한적한 길은 여전히 미끄러운 상태를 유지하고 있었습니다.눈길에서 운전하면서 실감한 점은 도로 상황에 따라 운전..